Cosa fare per costipazione

La stipsi è una condizione di salute che è diventato comune negli ultimi tempi. Sebbene la maggior parte della gente pensa che non avere la voglia di passare gli sgabelli si chiama tutti i giorni la stitichezza, questo non è vero. Ogni persona ha abitudini intestinali diverse, dove alcune persone hanno il desiderio di andare alla toilette 2-3 volte al giorno, mentre per alcuni può essere a giorni alterni. Tutto questo è abbastanza normale, tuttavia, quando una persona è in grado o ha difficoltà a passare gli sgabelli per più di tre giorni in una settimana, si dice di avere costipazione. Quando un individuo ha questo problema, molto probabilmente lui o lei avrà la voglia di eliminare, ma può avere per la tensione e anche l'esperienza del dolore durante la defecazione. Le feci che appaiono durante la costipazione non sono solo di piccole dimensioni, ma anche molto secco e duro. Sebbene la maggior parte delle persone sperimenta la stitichezza per un breve periodo, a volte, ci sono molte persone che soffrono di questo problema per un tempo molto lungo che può essere molto frustrante. Quindi, è importante sapere cosa fare per la stitichezza. Tuttavia, prima di sapere di più circa le misure di trattamento che ha da seguire quando si soffre di stitichezza, diamo uno sguardo alle cause di stipsi.

Cause della stipsi

Quando mangiamo, il cibo passa attraverso l'intestino crasso o il colon che assorbe le sostanze nutritive necessarie e acqua necessario per il corpo e passa lo spreco al piccolo intestino, da dove esso viene spinto verso il retto e viene infine espulso dal corpo in forma di feci. Tuttavia, a volte a causa di determinate condizioni, troppa acqua viene assorbita dal cibo, che rende il suo movimento più lento, dando luogo a costipazione. Una delle cause principali che conduce a questo problema è molto minore o mancanza di fibra nella dieta. A volte, la gente ignora la voglia di defecare a causa di qualche ragione e tenendo le feci per un lungo periodo di tempo può rendere più difficile, rendendo così difficile per loro di passare facilmente attraverso l'ano.

Oltre a queste ragioni, le persone che non indulgono in esercizi fisici hanno anche alte probabilità di avere il problema della stitichezza. Si vede anche nelle donne in gravidanza a causa della varietà di cambiamenti ormonali che il corpo subisce durante questo tempo. La costipazione è più frequente nelle persone anziane e coloro che indulgono troppo in viaggio. Un'altra ragione per la causa di questa condizione medica è una malattia chiamata sindrome dell'intestino irritabile e talvolta anche a causa di problemi nell'intestino crasso o nel retto. Le persone che hanno alcune malattie come l'ictus, il diabete e coloro che prendono alcuni farmaci specifici per il trattamento di un qualche tipo di malattie possono anche soffrire di stitichezza.

Cosa fare a costipazione?

Se siete alla ricerca di risposte su cosa cosa fare quando siete costipati, siete nel posto giusto, perché ci sono diverse soluzioni che si può provare ad alleviare se stessi da questo problema frustrante.

Dieta ricca di fibre

A seguito di una dieta ricca di fibre è il miglior trattamento per curare la stitichezza. In tempi di oggi, è diventato una tendenza per le persone a indulgere in cibi raffinati e trasformati, come pizze, hamburger, gelati, ecc che sono ad alto contenuto di grassi, ma molto povera di fibre. Troppo di questi alimenti possono dar luogo al problema di costipazione. Quindi, è importante limitare questi alimenti al minimo e invece indulgere in alimenti che sono ricchi di fibre, come un sacco di frutta, verdura, cereali e fagioli. Assunzione giornaliera di prugne, mele, lamponi, arance, pere, ecc sono detto di essere molto efficace ai fini della costipazione stagionatura. Verdure che dovrebbero far parte della vostra dieta sono cavoli, zucchine, broccoli, carote, cavolfiori, spinaci, cibi ricchi di fibre, ecc aggiungere materiale per le feci che rende più facile per loro di passare attraverso il retto e l'ano. Oltre ai cibi ricchi di fibre, è anche possibile provare alcuni integratori di fibre in forma di pillole e lassativi che possono anche aiutare a migliorare la vostra condizione.

Acqua di aspirazione

Un altro rimedio semplice e la più efficace per la stipsi indurimento è bere molta acqua. Bisogna bere almeno 2 litri d'acqua ogni giorno per sbarazzarsi di questo problema. A parte l'acqua potabile, consumando altri fluidi i succhi di frutta e zuppe sono anche detto di essere buono per il trattamento di stipsi. Anche se la gente dice che bere caffè anche aiutare a curare la stitichezza, gli esperti sono del parere che non si dovrebbe bere caffè, tè e alcool, mentre soffre di questo problema. Le persone che si sentono di stipsi dovuta al consumo di latte dovrebbe anche smettere di prendere per qualche tempo.

Esercizi regolari

Anche se è un fatto noto che gli esercizi sono importanti per rimanere in buona salute, non molti sanno che è anche un buon modo di sbarazzarsi di costipazione. Dedicare una mezz'ora al mattino per indulgere in esercizi come camminare, correre o in bicicletta farà il trucco e la facilità il problema della stitichezza. L'esercizio regolare è anche un buon modo di prevenire la stipsi.

L'assunzione di integratori

Il consumo di determinati supplementi si dice che aiutare una persona di sentirsi costipato e rendere i movimenti intestinali più facile per lui. Si può provare integratori di magnesio, in quanto studi hanno trovato che il magnesio aiuta i muscoli del colon per rilassarsi, rendendo così le contrazioni più morbide le feci per passare. Oltre a questo, anche di semi di lino nel vostro cibo è anche detto di aiutare il trattamento della costipazione.

Usando i lassativi o farmaci

Se nessuno dei rimedi naturali lavorare per voi, il vostro medico può prescrivere determinati lassativi. Anche se sono molto efficaci, possono sorgere problemi a causa dell'uso eccessivo. Se lassativi sono utilizzati per un tempo molto lungo, ci sono possibilità per le viscere per ottenere a loro carico. Quindi, particolare attenzione dovrebbe essere presa durante l'assunzione di lassativi e non si deve consumare al di là di una certa quantità di tempo.

Spero di essere stato in grado di rispondere alla tua domanda su cosa fare per la stitichezza. Se nessuna di queste opere, il medico potrebbe richiedere esami dettagliati come la colonscopia, sigmoidoscopia, ecc per diagnosticare la causa esatta della stipsi. In alcuni rari casi, la chirurgia può essere raccomandato per risolvere questo problema. Tuttavia, la stipsi è un disturbo molto raramente a lungo termine e facendo qualche dieta semplice e uno stile di vita, si sarà sicuramente in grado di ottenere indietro i vostri movimenti di viscere normali.